Программа Тренировок

Время данной тренировки составляет ровно 60 минут: 5 минут разминка + 45 силовая часть + 10 заминка и восстановление дыхания.

— 1-5 минуты — разминка под легкую, но ритмичную музыку с выполнением базовых упражнений и приведением тела в разогретое состояние.

— 6-10 минуты — выполняется 1-й простой комплекс из упражнений с весом собственного тела, по типу: 2 упражнения на 2 круга по 20 повторений.

— 11-50 минуты — выполняются 2-й и 3-й/4-й комплексы упражнений с дополнительном оборудованием и петлями TRX.

— 51-60 минуты — заминка: упражнения направленные на восстановление пульса, дыхания и растяжение наиболее важных мышечных групп.

Наш спортивный инвентарь.

Рама и петли для TRX, степы с регулируемой спинкой, гантели 1,5/2,5/5кг, гири 4/6/8кг, коврики.

✅ У 100% клиентов есть правильно поставленная цель по SMART.

❌ В обычных клубах 99% клиентов тренируются без правильно составленной цели!

✅ У 100% клиентов есть качественный тренировочный план, составленный для достижения цели.

❌ В обычных клубах тренировочный план есть только у 10% клиентов, тех кто купил персональные тренировки.

✅ В 3FFitnes каждый клиент — персональный. 100% клиентов под присмотром тренера.

❌ В обычном клубе только 10% клиентов тренируются под руководством тренера.