Программа Тренировок
Время данной тренировки составляет ровно 60 минут: 5 минут разминка + 45 силовая часть + 10 заминка и восстановление дыхания.
— 1-5 минуты — разминка под легкую, но ритмичную музыку с выполнением базовых упражнений и приведением тела в разогретое состояние.
— 6-10 минуты — выполняется 1-й простой комплекс из упражнений с весом собственного тела, по типу: 2 упражнения на 2 круга по 20 повторений.
— 11-50 минуты — выполняются 2-й и 3-й/4-й комплексы упражнений с дополнительном оборудованием и петлями TRX.
— 51-60 минуты — заминка: упражнения направленные на восстановление пульса, дыхания и растяжение наиболее важных мышечных груп.
